Der Ritter
Wirkung
- Kräftigt Bein- und Fußmuskulatur.
- Verbesserung der Standfestigkeit.
- Dehnung der Rückseite der Beine.
- Fördert Konzentration und Gleichgewicht.
- Entwickelt Selbstbewusstsein und Mut.
Einleitung
- Stelle dich gerade hin und steige mit dem linken Bein weit nach hinten.
- Beuge das rechte Bein und strecke deine Arme weit nach oben. Die Handflächen zeigen zu einander.
- Wenn es geht, richte deinen Blick nach oben.
- Wiederhole das Gleiche auf der anderen Seite.
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